Der A-Stretch ist eine sehr beliebte Stretch Uebung eigentlich leicht zu erkaleren; probiert einfach euer Penis als Uhr zu tragen..

Hier mal ein Bild wie es gemacht wird

Und so setzt ihr den A-Stretch an:

Macht mit dem Daumen und Zeigefinger ein V.Mit der linken Hand (oder rechte je nach Wunsch) ergreifft ihr mit einem festen griff die Eichel dabei den Daumen fest unter der Eichel oder paar cm davor wie ihr es wollt ; nun solltet ihr dei Eichel fest im Griff und nun zieht euren schlaffen Penis gerade vor euch hinweg.

Nun greift mit eurer Rechten Hand unter den nach vorne gestretchten schlaffen Penis an euren

Linken Arm und setzt auch da ein festen Griff an .

Um Zug aufzubauen koennt ihr jetzt die Linke Hand herunterdruecken zb der Penis ist in diesem Fall einer Wuergeschlange und schlingt sich um den Arm…

Diese Uebung laesst sich auch gut mit Kegeln also Pc Uebung kombinieren da diese den Zug beim Griff noch verstaerken probiert es mal aus….

Der A-Stretch ist schon ein intensiverer Stretch nach den 2-3 Monaten Anfaengerprogramm kann man ihn dennoch schon mit in sein Programm nehmen…

Viel Spass beim probieren