Allgemeine Verletzungen im Pe
Written by : Shadus
Wenn man die Übungen vorsichtig und gewissenhaft durchführt, sollten im Regefall keine Verletzungen auftreten. Ein paar wehwehchen gibt’s natürlich immer…
Faq
Ich habe Angst vor Verletzungen. Sind diese unvermeidbar?
Ein gewisses Verletzungsrisiko ist beim PE gegeben, so wie bei jedem anderen Sport (PE ist für mich wie eine Art Sport). Dieses Verletzungsrisiko kannst du nie ganz ausschließen, jedoch minimieren:
Regel 1:
Vor jedem Training aufwärmen. Warmes Gewebe dehnt sich viel besser als kaltes. Vergiss auch das Abwärmen nicht; das ist gut für die Heilung des Gewebes. Ich weiß, dass nicht alle PE’ler auf- und abwärmen; ich bin jedoch davon überzeugt.
Regel 2:
Taste dich an jede Übung langsam heran, egal in welchem Stadium des Trainings du dich befindest. Auch wenn ich eine neue Übung ausprobiere, mache ich das vorsichtig und nicht mit voller Kraft.
Regel 3:
Beobachte deinen Penis während und nach dem Training. Wenn du irgendwelche Anzeichen einer Verletzung entdeckst (Verfärbungen, Verhärtungen, etc.) leg eine Pause ein, wenn das Ganze nach spätestens einer Woche nicht verschwunden ist –> Ab zum Arzt.
Wenn du diese drei einfachen Regeln befolgst, sollte dir nicht viel passieren.
Hier werden mal die allgemeinen Verletzungen aufgelistet:
Liste zu häufigsten PE - Verletzungen:
- Kleine rote Punkte
Keine Sorge. Diese kleinen Stecknadel großen roten Punkte kommen so gut wie bei jedem Pe'ler vor; vor allem am Anfang oder nach Steigerung der Trainings-Intensität. Die Punkte gehen nach ein paar Tagen von alleine wieder weg… Wenn diese Punkte euch stören, könnt ihr ein „leichteres“ Programm fahren oder gegebenenfalls Vitamine E Creme benutzen oder mit warmen Kompressen oder Wasser den Effekt mildern.
- Blaue Flecken oder Quetschungen
Diese kommen ab und zu vor; entweder weil man einen unkomfortablen Hänger hat, der die Haut quetscht oder auch bei Cable-Clamp Übungen, also überall da, wo man an der Haut ein Halt versucht zu finden. Auch diese Flecken sind, wie die roten Flecken, eher harmlos aber hier rate ich schon dazu, solange eine Pause zu machen, bis die blauen Flecken verschwinden. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass diese allzugern unbehandelt zu Discoloration also braunen Flecken werden. Also bitte so behandeln, wie die roten Punkte!
- Thrombose
Kommt eher sehr selten vor. Entsteht aber hauptsächlich durch zu harte Dickeübungen z.b. Pumpen oder Clampen. Bei einer Trombose sollte man auf jedenfall eine längere Pause einlegen. Meistens verheilt es nach einiger Zeit aber mindestens eine Woche, besser zwei sollte man schon eine Pause machen. Meistens trifft es auch ohne Schmerzen auf aber ist die Thrombose einmal da, kann es schon an dieser Stelle schmerzhaft sein. Im Notfall zum Arzt gehen und behandeln kann man es selbst mit warmen Umschlägen etc…
- Haut - Ausschläge
Solche Verletzungen die ausschauen wie Haut - Ausschläge kommen vor, wenn man die Haut zu sehr strapaziert, z.b. bei Wet-Jelqs mit zu wenig Öl/Feuchtigkeitscreme/Vaseline oder je nachdem was man verwendet. Auch diese kann man probieren mit Vitamin E creme zu behandeln. Diese Ausschläge sind auch kein Grund zur Sorge.. nach einer kleinen Pause ist alles wieder verheilt.
- Geplatzte Ader
Eine geplatzte Ader ähnelt den blauen Flecken. Meistens erkennt man ein Fleck mit einem Durchmesser von vielleicht 3-5mm. Geplatzte Adern können bei ziemlich harten Dicke-programmen auftreten. Auch hier am besten ein paar Tage Pause einlegen. Nach etwa einer Woche verschwinden sie von selbst; wenn nicht sollte man doch besser ein Arzt aufsuchen.
- Donut-Effekt
Der Donut-Effekt entsteht bei Dickeübungen, vor allem bei Cable-Clamp Übungen und beim längeren Pumpen ohne Pause oder mit hohem Druck. Dieser Effekt entsteht, weil sich Flüssigkeit in einem Bereich des Penis anstaut. Dies ähnelt einem Donut (daher der Name). Ist überhaupt nicht schlimm und normalerweise am nächsten Tag wieder weg. Damit der Donut Effekt schneller verschwindet, kann man ein wenig mit warmen Umschlägen und Massieren nachhelfen.
- Überdehnte Bänder
Hauptsächlich beim Hängen passiert das eher häufig und zwar oft nach harten Hänging-Sessions mit schweren Gewichten. Man spürt ein starkes Ziehen an der Peniswurzel. Ist nicht weiter schlimm, man sollte es jedoch nicht ignorieren! Pause ist angesagt. Wenn man nämlich trotzdem mit Hardcore-Übungen weitermacht, kann es sein, dass die Bänder dann mal wirklich durchreißen!! So ein Fall ist Gott sei Dank aber noch nicht Bekannt geworden 
Also ruhig eine Pause einlegen!
- Gebrochener Penis
Es ist mir noch kein Fall bekannt, wo dies beim Pe passiert ist. Beim PE könnte es höchstens durch zu intensiv gemachte Bends entstehen aber auch dabei ist es fast unmöglich, da man die Kontrolle hat und die Schmerzen kurz vor einem Bruch sehr stark wären. Wenn es trotzdem passiert muss man ins Krankenhaus und wird operiert.
