AUFWÄRMEN

Die täglichen Pe Übungen sollten mit dieser Anwendung begonnen werden. Diese ist auch weniger eine PenisverlangerungsÜbung,sondern eher einesehr zuempfehlende Startprozedur.

Wie beim Sport sollte mann den Penis auch vorher aufwaermen dies beugt Verletzungen vor und laesst mehr Blut in den Bereich Ihres Penissesfließen,mit dem aufwarmen erhöhen die Sie die Blutzirkulation und deshalb wird das Gewebe und die Haut elastischer. Dies stellt ausserdem einen guten Griff für die nachfolgenden Techniken sicher, ähnlich einer Wärmeanwendung vor einer Massage. Wärme soll generell auch das Wachstum fördern. Nach Verletzungen wird bei Reha-Übungen auch oft Wärme zur Unterstützung der Heilung eingesetzt. Einige Pe'ler lassen das aufwaremen gaenzlich weg aber ich finde das mann sich die paar Minuten nehmen soll da das Aufwaremen das Verletzungsrisiko deutlich mindern kann und es sich mit einem aufgewaermten Penis deutlich besser trainieren lasst…..

Es gibt verschiedene Methoden den Penis aufzuwarmen :

• Ihr könnt Vor dem Pe zb: duschen oder baden und so beides kombinieren indem ihr fuer einige Minuten warmes Wasser ueber den Penis laufen laesst;von Vorteil ist in diesem Fall auch die warme Umgebung des Badezimmers…

• Eine andere Methode ist Die das Ihr ein kleineres Handtuch oder sonstiges geeignetes in nicht zu heißem Wasser trankt und es danach um den Schaft ihres Penisses wickelt (gleich ob im erschlafften oder erigierten Zustand). diese Position belassen Sie fuer ein paar Minuten , und bei Wunsch wiederholen Sie diese Prozedur einige Male. Achten Sie auch auf den Wärmegrad, denn das Handtuch fuhlt sich womoeglich auf der empfindlichen Haut Ihres Penisses sich wärmer an als auf Ihren Händen! Ihr Ziel ist den Penis zu erwärmen und nicht zu verbruhen. ;)

• Eine andere Methode die einige Pe'ler auch anwenden ist die warme Reissocke ! Diese wird in der Mikrowelle für einige Minuten erhitzt oder mann legt sie auf eine heisse Heizung mann kann aber auch alternativ zur Reisocke ein Koernerkissen nehmen.; Die erwarmte Socke danach einfach für einige Minuten um den Penis wickeln und in dieser Position fuer paar Minuten dranlassen…

• Dann gibts noch ne Kostspieligere aber komportable Methode und zwar kann man sich in einem Elektogeschaft ein elektrisches Waermekissen kaufen und waermt den Penis damit fuer paar Minuten auf; Solche Warmekissen kriegt mann schon fuer zirka 30 Euro.. Ich wende diese Methode selber auch an und kann dadursch einiges an Zeit sparen etc…..

ABWÄRMEN

Das Abwärmen ist das selbe wie das Abwärmen, wenn man es weg laesst riskiert man nur keine Verletzungsgefahr ich mache Abwärmen zb nur wenn ich Dehnuebungen am letzten Punkt meines Programmes standen. Achtung! Abwärmen ist ganz wichtig nach zb Hanging oder Clampen !