Bei der Bend Übung sollten Sie sehr vorsichtig sein und auch schon einige Wochen Erfahrung mit anderen Pe Uebungen haben und diese auch schon am besten ueber eine Zeit ausgefuehrt haben um ein besseres Trainingsgefuehl zu kennen und so Belastungen einschaetzen zu koennen.Der Penis wird bei dieser Übung stark belastet und man sollte schon wissen, was man seinem Teil abverlangen kann und was moeglicherweise zu heftig ist ! Deshalb sollten Sie langsam starten und nich uebermuetig an die Sache rangehen.

So in etwas sieht es aus obwohl der Penis hier im Bild schon sehr gekruemmt ist :

So gehen Sie vorran :

Stimulieren Sie sich zu einer 100% 'en Errektion fassen sie mit der einen Hand um den Ansatz des Penisschaftes und mit der anderen Hand um die Eichel. Jetzt halten sie die Hand, die näher am Körper ist fest, während sie mit der anderen Hand den Penis nach links/rechts biegen. Machen sie diese Bewegung sehr langsam und sehr vorsichtig! Halten sie dann den Penis für etwa 10 Sekunden in diesem gebogenen Zustand. Anschließend biegen sie ihn in die andere Richtung. Wiederholen sie das ganze etwa 5x - 10x.

Diese Uebung kann auch eingesetzt werden um eine Penis Deviation zu begradigen. Unser Mietglie Gerste im Forum hat es glaube ich tatsachlich geschafft seine Deviation merkbar zu verbessern.