Hier mal ein von mir erfundener Stretch.

Zumindest denk ich das mal.

• 1. Vor das Waschbecken stellen

• 2. Ok-Griff an der Eichel

• 3. Die Hand am Waschbeckenrand einhaken

• 4. Mit dem Körper zurückgehen

Der Vorteil ist, die Hand sorgt nur für den Griff, für den Stretchzug ist der Körper zuständig. Das heißt man kann sehr intensive Stretches durchführen.

Es gibt 2 Varianten:

• 1. Nur den Ok-Griff vorne oder

• 2. Die andere Hand noch an die Wurzel und in irgendeine Richtung ziehen.

Die zweite Variante teilt den Zug sehr gut auf, einmal auf die Bänder im inneren und einmal auf den Rest.

Probierts mal, ist echt gut.