"Cyclus 1" : Das Basisprogramm
Das Basisprogramm; ist ein Programm was besonders fuer Einsteiger geeignet ist… Dabei merk ich oft das Neulinge im Forum oft den Glauben haben das das Basisprogramm uneffektiv ist dergleichen dies ist FALSCH. Es heisst nicht Basisprogramm da es weniger effektiv ist als intensivere Programm ganz im Gegenteil mit dem Basisprogramm kann man generell die besten Zuwaechse erreichen; es ist so Aufgebaut das es fuer den „untrainierten“ Penis am besten geeignet ist da es ein Wachstumsreiz ausloest ohne direkt das untrainierte Penis Gewebe zu sehr zu strapazieren…Wer direkt mit Clampen und dergleichen anfangt riskiert sich zu verletzten oder sich Zuwaechse generell zu erschweren..
Das Basisprogramm wird in Pe Kreisen schon seit langeren angewendet und ist in jedem Pe Forum (Anfangerprogramm) fast gleich aufgebaut, es aus Erfahrungen gemacht die verschiedene Pe'ler seit Anfang aufbauen konnten. Die meisten Anfangszuwaechse die in den internationalen Pe Foren weltweit gepostet werden kommen meisten von so einem Angangsprogramm. Die Funktionalitaet dieses Programms liegt meiner Meinung nach dem zusammenarbeiten von der Gewebedehnung durch die Stretches und der Gewebeexpansion und der verbesserten Durchblutung der Jelqs. Oft habe ich schon gelesen das Neulinge zb das Jelqen ausgelassen haben und nach 2-3 Monate keine Zuwaechse bekommen haben deswegen ist es immer gut wenn man sein Training dieses Programm am Anfang basiert.
Beschreibung :
- Aufwärmen
Dauer 3-5 Minuten
- Stretches
Dauer zirka 10 - 15 min.
- Jelqen
Dauer zirka 10 - 15 min.
Abwärmen
selbe wie Aufwärmen
- Pc Muskel Fitness Kegeln
Dauer zirka 5 min oder 50 mal .