"Cyclus 4" : Das Intensievierungsprogramm
Nach der kurzen Pause am Ende des Befestigungsprogramm und dem Programm selbst; sollte das Gewebe sich aufgeabut und Befestigt und auch erholt haben. Jetzt ist es wieder an der Zeit die Intensiatet aber vor allem ein wenig auf anderen Wirkungspunkten zu Trainieren dies machen wir indem wir die Uebungen ein wenige anders gestalten.
Beschreibung :
- Aufwärmen
Dauer 3-5 Minuten