Bei den Helicopters Stretches wird versucht ein hohen Radius an Wirkpunkten zu treffen. Helis oder Helicopters Stretches sind nicht zu sehr intensiv und koennen ruhig zb am Ende des Anfaengerprogramms kurz das heisst zwei drei Minuten Helis gemacht werden.

Hier mal ein Bild zur Verstaendigung :

Und so setzt ihr den Griff an :

Nehmt euren Penis an der Penisspitze mit dem Ok-Griff.

Jetzt fuehrt ein kreiselnde Bewegung aus; Uhrzeigersinn oder nicht ist unwichtig . Ihr spuert schon wie intensiv ihr ziehen sollt es soll schon ein Zug an den Ligs vorallem am Schaftbereich zu spueren sein aber Schmerzen solltet ihr dabei nicht spueren.

Um das Ganze bequemer zu machen koennt ihr mit der linken Hand von hinten durch eure Beine den Sack nach hinten ziehen , so ist der Sack nicht ihm Weg und dieser behindert die kreiselnde Bewegung auch nicht.

Viel Spass