Anleitung zum jelqen

Das Jelqen ist die wohl bekannteste übung und fast jeder fängt mit ihr an. ihr gewinnt durch sie sowohl an länge als auch an umfang hinzu.

Man kann beim jelqen jede menge feintunig durchführen und ich poste jetzt mal die methode die mir am besten erscheint …

Hier mal Pics zum Ok Griff und zur Bewegung :

So geht ihr vor :

Als erstes braucht ihr etwas um euren penis „rutschig“ zu machen damit ihr die übung gut durchführen könnt. ich habe früher alle möglichen öle probiert (sonnenblumenöl, massageöl, babyöl, olivenöl wobei letzteres das beste war) … diese haben zwar den vorteil das sie während der übungen nicht eintrocknen aber auch den nachteil das man sich nach dem PE training waschen muss … das macht die ganze session zeitaufwendiger und unangenehmer was dazu führt das eine höhere handlungsschwelle entsteht … das ist aber schlecht

daher bin ich dann auf bodylotion bzw bodymilk umgestiegen … diese basiert auf wasserbasis und trocknet somit ein allerdings müsst ihr euch danach nicht waschen da sie einfach einzieht … um dem eintrocknen vorzubeugen macht ihr euch vorher einfach die hände mit wasser nass und auch euer bestes stück und verreibt dann die bodylotion in den händen und cremt das beste stück ein.

Vaseline ist auch sehr gut; und leicht im Supermarkt zu finden.

Die Handhaltung sieht folgendermaßen aus … ihr bildet mit Daumen und Zeigefinger einen Ring so das ihr das „Ok“ zeichen macht … nun greift ihr mit diesen Ring um eure Peniswurzel (aber nicht hinter den hoden die wollen wir ja nicht mitziehen )und zwar so das der kleine finger am weitesten vom körper weg ist und daumen und zeigefinger praktisch euren bauch berühren. man kann auch andersrum jelqen d.h. der kleine finger ist am nähesten am bauch … versucht was euch besser gefällt.

wenn ihr den fingerring angelegt habt drückt ihr ihn zu und fahrt damit richtung eichel. ihr solltet merken wie diese immer praller wird. wenn ihr mit dem fingerring 1 cm vor der eichel angekommen seid habt ihr euren ersten jelq gemacht.

nun setzt ihr entweder mit der anderen hand an (was ich bei dieser handhaltung nervig finde) oder ihr „hüpft“ mit der grade benutzen hand schnell wieder an euren penisansatz und macht die bewegung von vorne … ich wechsle nach 10 wiederholungen pro hand zur anderen hand.

während der übung stehe ich am liebsten und stelle ein bein irgendwo drauf damit ich guten zugriff habe und möglichst nah an den penisansatz greifen kann

macht 200 jelqs und denkt daran das jeder jelq 3 sekunden dauern sollte ! also langsam machen ! dafür braucht ihr dann logischerweise 10 minuten !

sehr wichtig ist die intensität d.h. wie stark ihr den fingerring zudrückt … als ergebnisorientiertes organ lässt sich das gehirn leicht dazu hinreißen höhe stückzahlen zu absolvieren … eine hohe anzahl jelqs ist aber nicht mit effektivität gleichzusetzen … wichtig ist die intensität d.h. der krafteinsatz und die dauer des einzelnen jelqs !

ob ihr effektiv jelqt erkennt ihr daran das die eichel hart wird wenn ihr mit dem fingerring nach vorne fahrt.

seid am anfang vorsichtig … sonst wird euer penis viele unschöne blutergüße erhalten … die kleinen roten punkte die ihr überall habt sind ganz normal keine sorge ! eventuell schwillt die vorhaut vor der eichel an das ist der sogenannte „donut effekt“ … auch ungefährlich wartet einfach ein paar tage bis er weg ist.

wenn ihr schmerzen habt hört sofort !! auf .. macht für einige tage pause bis der schmerz weg ist und fangt dann mit geringerer intensität wieder an …

nach einem Monat regelmäßigem Training könnt ihr schon fester zulangen aber das merkt ihr selbst … ihr werdet nun wohl spätestens bei 100 Jelqs schon lahmere Arme bekommen … bei 200 fallen sie halb ab … wenn nicht dann ist immer noch eine Intensitätssteigerung drinn also fester

mit der Zeit könnt ihr langsam auf 15-20 minuten erhöhen … oder aber auch nach den 10 minuten Jelqen den Ulli machen.

Am Anfang hat man das Glück durch das Jelqen so Erregt zu werden das ständig genug Blut im Penis ist um effektiv zu Jelqen … sollte das nicht der Fall sein was sich nach einiger Zeit ergeben wird sollte man während man mit der Hand umgreift bzw von vorne nach hinten springt einen Kegel machen. dadurch kommt wieder mehr Blut in den Penis.

auch sollte man versuchen so wenig wie möglich zu Ornanieren … sollte auch helfen die Erektion beim jelqen zu halten.