Diese Übung habe ich aus einer anderen Seite scheint eine Pc Muskel Übung zu sein .

Die MuskelPower Übung trainiert die Erweiterung Ihres Muskel-Gewebes und macht zudem die Sehne, die durch den Penis geht, elastischer.

Tipp: Besorgen Sie sich ein Handtuch, um diese Übung durchzuführen.

Anleitung.

1.

Für diese Übung muß sich Ihr Penis in einem völlig eregierten Zustand befinden. Sobald Sie Ihren Penis auf die maximale Größe gebracht haben, nehmen Sie die Handfläche mit Richtung zum Boden und bedecken Sie damit Ihre Eichel. Sie können ebenso gut ein Handtuch benutzen. Das funktioniert genauso gut.

2.

Jetzt drücken Sie langsam und sanft Ihren Penis nach unten. Drücken Sie soweit Sie können, aber höchstens bis Ihr Penis parallel zum Boden steht. Wenn Sie ein Handtuch nutzen, ziehen Sie sanft an den Enden des Handtuchs nach unten. Beachten Sie bitte, dass Ihr Penis nicht weiter herunter gedrückt wird als bis zur Waagerechten, also parallel zum Boden.

3.

Spannen Sie jetzt langsam und vorsichtig Ihren PC-Muskel an, wie Sie es bei der PC-Trainings-Übung gelernt haben. Wichtig ist, dass Sie Ihrem Penis dabei nicht erlauben, sich nach oben zu bewegen. Ihr Penis stemmt sich also nach oben gegen Ihre Handfläche oder gegen das Handtuch, aber Sie dürfen nicht nachgeben.

4.

Wenn Sie Ihren PC-Muskel fest angespannt haben, halten Sie diese Spannung und Ihre Hand (bzw. Handtuch) zehn Sekunden lang. Danach entspannen Sie sich langsam und erlauben Ihrem Penis, sich wieder aufzurichten.

5.

Bringen Sie dann Ihren Penis wieder zur maximalen Größe und starten Sie den nächsten Durchgang. Sie sollten in der Lage sein, diese Übung fünf Mal – einmal pro Minute bei unseren 15-Minuten-Programm – durchzuführen.