Ein Mietglied unseres Forum „Pardera“ wendet diesen Stretch mit grossem Erfolg an, darum haben wir die Uebung mal so genannt Es scheint so als waere dieser Stretch sehr effektiv und mit weniger Zeit verbunden also das heisst das dieser Stretch schneller ein Trainingsreiz ausloest im Vergleich zu anderen Stretches…

Hier mal ein Bild :

Beschreibung :

Bie den normalen stretches nimmt man den Penis im unerigierten Zustand per OK-Griff direkt hinter der Eichel und zieht.

Jetzt stell Dir vor, Du gehst mit Deiner Hand beim ziehen wieder richtung Schaft - immer noch Den Penis im OK-Griff hinter der Eichel - also den Zug zurücknehmen. Und dann wieder mit einem Ruck nach vorne, sodass von jetzt auf nachher wieder voll Zug ist.

Und das machst Du so ca 2 mal in der Sekunde. Zug wegnehmen und wieder nach vorne ziehen und das ist der sogenannte Ruckstretch.

Wie wenn Du ein Seil in der Hand hast und andauernd mit einem Ruck dran ziehst.