Sit Up Stretches lassen sich wunderbar und locker direkt nach dem aufstehen am Morgen beginnen. Dieser Stretch erlaubt einen guten Zug im ganzen Radius der Bewegung und jeder der an die Lot Theorie glaubt kann auch an der Position vom Lot arbeiten da dieser wahrend der Bewegung automatisch gefunden wird.

Ausserdem koennen ein paar Sit Ups am Tage nicht schaden und jeder der sie sowieso ausfuehrt un zufaellig nebenbei auch Pe'ler ist und nicht gerade im Fitness Studio sondern zb Zuhause die Sit Ups ausfuhrt kann davon profitieren und dirket auch den Stretch hinzufugen also dann ein Doppeleffekt.

So gehen Sie vor :

Legt euch auf den Boden wenn ihr es nicht direkt beim aufwecken macht , so jetzt macht Ihr die gleiche Bewegung wie bei ganz normale Sit Ups jedoch nehmt Ihr euren Penis mit beiden Händen benutzt den Ok Griff mit der einen Hand und mit der anderen greifft ihr drunter. Haltete den Griff gut fest und führt Sit-Ups aus, bei der Bewegung sollt ihr versuchen so gut wie es geht euch an eurem Penis raufzuziehen damit ein Zug entsteht.

Am besten ihr macht die Wiederholungen nach eurer normalen Sit Up Routine zb Legt euch auf den Boden, wie wenn ihr Sit-Ups amchen würdet…. Nehmt euren Penis mit beiden Häbnden. Jetzt führt ihr Sit-Ups aus, wobei ihr euch quasi an eurem Schwanz nach oben zieht.

Die Wiederholungen und Satze konnt ihr von eurer normalen Sit Ups Routine einhalten; wenn ihr sonst nie Sit Ups gemacht habt koennt ihr zb 3-4 Saetze von 10 - 20 Wiederholungen.