Stretching
Anleitung zum Stretchen :
Nach den Aufwarmen gehen Sie dazu über, die Stretching- oder Dehntechniken anzuwenden. Diese Übungen dehnen Ihren Penis, während sie ebenso das erektile Gewebe erweitern. Dies sind Übungen, um den Penis in seinem erschlafften als auch erigierten Zustand zu verlängern. Sie können Sie im Sitzen wie auch stehend ausüben.
- - Mit dem Penis im erschlafften Zustand nehmen Sie eine Hand und greifen Sie fest um den Kopf Ihres Penisses . Doch gehen Sie Vorsichtig vor, um die Blutzirkulation nicht zu sehr zu unterbrechen.
- - Ziehen Sie Ihren Penis in einem etwa 90- Grad-Winkel nach vorne vor sich . Dehnen Sie ihn so weit Sie können, ohne Schmerzen oder Unbehagen zu verursachen. Halten Sie ihn dort für etwa 30 sec.
- - Wiederholen Sie diesen Schritt bis sie ihre Traininszeit erreicht haben, ziehen sie aber Ihren Penis jedes Mal in eine andere Richtung: Mittig, nach unten , oben , rechts und nach links . Nach jederei nzelnen Dehnung nach etwa 30 sek ne kurze Pause.
- - Nach diesem Schritt entspannen Sie sich für eine Minute. Lassen Sie Ihren Penis „kreiseln“, d.h. lassen Sie ihn rotieren, in einer kreisförmigen Bewegung und lockern Sie ihn wie bei einem Muskeltraining. Dies bringt die Blutzirkulation wieder zum Fließen.
Bilder :
