Die Uli-Übung bekamm ihren Namen von einem Pe'ler names „Ulistretch“ der diese Uebung erfunden hat , insgesammt 3 Uebungen hat „Ulistretch“ erfunden und der Uli ist wohl die beliebteste von allen . Diese Uebung ist eine Dickeuebungen und ist ihr Wirkprinzip ist mit der Jelq Uebung in dem Punkt gemeinsam weil sie das Wachstum durch Dehnung der Schwellkörper (Corpa Cavernosa und Corpus Spongiosum) anregt. Trotzdem içst die „Uli“ Uebung eine intensivere Uebung als der Jelq da der Druck richtig ausgefuehrt erheblich staerker ist. Dementsprechend sollte es auch erst nach paar Monaten Pe Erfahrung erst ins Programm eingebunden werden.

Hier mal ein Bild :

Und so gehen sie vor :

Auch bei dieser Uebunge wird der OK-Griff angewendet. Halten sie ihren Penis bei dieser Übung in einem halberigierten bis erriegierten Zustand; sein wenn sie es aber beim total Erriegierten Zustand machen gehen sie behutsam vor . Den „Uli“ laesst sich auch gut vor oder nach der Jelq-Übung einbinden da das Gewebe dan vor trainiert ist .

Nun greifen sie an der Peniswurzel mit dem OK-Griff um den Penis und drücken sie stark zu. Es sollte auf keinen Schmerzen entstehen , aber man sollte schon recht stark zugreifen, so dass das Blut kaum mehr entweichen und zirkulieren kann. Bewegen die Hand mit diesem Druck ein wenig in Richtung Eichel, etwa einen halben bis ganzen Zentimeter je nach Gefuehl . Sie sollten nun merken, wie der Penis und auch die Eichel prall und hart wird also wie der Penis expandiert.

In diesem Zustand pressen sie 5x mit dem OK-Griff stark zu. Die Schwellkörper werden richtig stark expandiert und die Eichel wird prall und straff. Lösen sie den Griff ganz leicht und wiederholt sie die ganze Prozedur einige Male (10x sollte reichen).

Weitere Infos

Am besten sie machen die „Ulis“ erst einige Male in halberigiertem Zustand, weil der Druck bei dieser Übung schon sehr hoch ist und danach steigern sie sich und probieren die Uebung mal im erriegiertem Zustand. Man sollte die Übung auch nicht übertreiben und zu lange durchführen, da der Penis sonst nicht ausreichend mit Blut versorgt wird und der Penis bei dieser Uebung auch eine laengere Regenerationzeit bedarf.